25 maio, 2018

(Divulgação) "Seja Mindful e Viva sem Stresse" - Gina M. Biegel, MA e LMFT


50 Maneiras para lidar com a sua (louca) vida.
As exigências e pressões da vida quotidiana podem mesmo stressar-nos. 
Mindfulness consiste em reparar nos seus pensamentos, sentimentos e sensações físicas no momento presente, sem qualquer julgamento negativo. Em vez de estar em piloto -automático, tem a cer com o despertar para a vida de uma forma atenta e consciente.
As práticas deste livro baseadas no mindfulness ajudarão a trazer-lhe alívio e descontração imediatos. 
Se tornar estas práticas e cuidados pessoais parte da sua rotina, descobrirá pequenos truques que lhe irão facilitar a vida.

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